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Vous avez souvent entendu des spécialistes dire qu’il fallait boire avant d’avoir soif. Sur quelle théorie se basent-ils?

 

Voici la réponse:

La soif se fait ressentir lorsque les hormones antidiurétiques sont sécrétées en grande quantité. Cette hormone a pour but de nous empêcher d’uriner quand on commence à être déshydraté. Pour ainsi dire trop tard… La consommation d’eau est physiologiquement régulée par la sensation de soif qui apparaît lorsque l’organisme a déjà perdu de son stock hydrique (75 % du poids corporel chez le nourrisson, 50 % chez les personnes âgées) :

  • Chez l’enfant la sensation de soif apparaît lorsqu’il a déjà perdu 3 % de son stock hydrique
  • Chez l’adulte la sensation de soif apparaît lorsqu’il a perdu de 3 à 5 % de son stock hydrique
  • Chez la personne âgée de plus de 70 ans, la sensation de soif apparaît alors qu’elle a déjà perdu 5 à 7 % de son stock hydrique.