FIT & BIEN

Service d'entraînement personnalisé

DECOUVREZ FIT&BIEN


Fit&bien est une compagnie d'entraînement privé qui peut intervenir à domicile, dans les parcs, en entreprise, ainsi que dans les centres de conditionnement physique. Nous avons les compétences requises pour intervenir auprès de tous publics, par exemple:

- les personnes de tout âge souhaitant augmenter leur niveau de forme physique
- les personnes ayant besoin d'une période de réadaptation, à la suite d’un accident. Nous travaillons en équipe avec des physiothérapeutes.
- Les personnes qui souhaitent perdre du poids. Nous pouvons également proposer nos conseils en alimentation sportive, où vous référer à un nutritionniste.
- les personnes qui veulent augmenter leur masse musculaire
- les personnes motivées par le défi d'une transformation physique
- les athlètes de tous niveaux désirant se préparer pour une compétition ou une discipline spécifique

Notre but:

Notre seul et unique objectif est de vous donner les moyens d'atteindre le vôtre.

Notre vision de l'entraînement:

Nous entendons trop souvent: "il faut que je m'entraîne pour être en forme". Pour nous, il est primordial de vous aider à trouver une discipline sportive ou une méthode d'entraînement qui vous plaira. Il est très important d'avoir du plaisir en pratiquant un sport, de cette façon vous vous y adonnerez plus volontiers, puis tous les bénéfices sur votre santé viendront naturellement.

Notre zone géographique:

Nous offrons nos services dans la région de Montréal ainsi que sa banlieue.

fit et bien entrainement personnalise la compagnie rémy cano

NOTRE MISSION


"Nous passons parfois plus de 20 ans sur des bancs d’école pour apprendre un métier, mais pas une minute pour apprendre comment fonctionne notre corps!"

Notre mission consiste à aider nos clients à atteindre leurs objectifs et optimiser leur condition physique en leur apprenant à faire des choix gagnants. Pour nous, la migration vers un changement de vie sain et l’atteinte d’objectifs, peu importe le niveau du client dépendent de plusieurs facteurs importants :

  1. Le plaisir à s’entraîner : Car on ne maintient pas une corvée sur du long terme... Un plaisir oui!
  2. Le jugement : Apprendre à faire les bons choix (nutrition, équilibre travail/famille/santé, etc.)
  3. La rigueur : Fournir un travail à la hauteur de nos objectifs
  4. Le réalisme : Mon objectif est-il réaliste par rapport à la charge de travail et l’implication que je peux/veux y mettre?
  5. La patience : NOTRE corps avance au rythme de NOTRE corps. Il faut savoir prendre le temps de le connaître, de s’adapter à ce dont il a besoin et ce à quoi il répond le mieux. Aucune méthode globale n’est parfaite, il faut trouver la bonne méthode pour soi-même.

Nos spécialités:

  • La réhabilitation physique
  • La performance athlétique
  • La perte de poids
  • Le renforcement musculaire
  • L’optimisation des capacités physiques et de la santé
  • Les saines habitudes alimentaires, l’alimentation sportive.

fit et bien entrainement personnalise la compagnie rémy cano

NOS SERVICES


Pour obtenir un descriptif détaillé des services que nous offrons, nous vous invitons à cliquer sur les liens ci-dessous:

L'entrainement privé à domicile

« Pas besoin d’aller au gym, c’est le gym qui vient chez vous! »
Fit&bien propose un service d’entraînement personnalisé à domicile.

En savoir plus

L'entraînement privé en centre de conditionnement physique

Bientôt...

Programmes d'entraînement (suivi à distance)

Le cours de groupe « Get stronger » est né à la suite à une grande réflexion de notre part.
Pour être en forme, beaucoup d’études démontrent que l’entraînement par intervalle semble être d’une grande efficacité.

En savoir plus

Préparation physique spécifique basketball

Bientôt...

RÉMY CANO


Entraîneur privé, préparateur physique et fondateur de la compagnie Fit&bien.

« Une vie de défi »

Rémy est originaire de Marseille en France. Dans cette ville où le soccer est roi, il s'orientera vers le basket, pas par choix, mais plutôt grâce à l'entremise d'une personne qui aura beaucoup compté pour lui par la suite, monsieur Jean Aquaviva. Il était le président du meilleur club de basket à Marseille, le SMUC.

« Grand, mais, trop lent, trop maigre, trop nonchalant, trop renfermé sur lui-même, avec un caractère parfois bien trempé » est l'analyse qui lui a collé à la peau toute son enfance. Autant dire que ce n'était pas gagné. Rien ne pouvait laisser penser que Rémy atteindrait un niveau intéressant à ce moment-là. Voué au banc de touche à regarder ses coéquipiers jouer, c'est avec persévérance qu'il s'est accroché et à travaillé fort attirer le regard des entraîneurs. À l'âge de 15 ans, il fût surclassé pour jouer en championnat de France nationale 2. Il était du genre à arriver une heure avant et partir une heure après les entraînements. Par la suite Il évoluera dans plusieurs villes françaises comme Toulouse (Championnat de France cadet), Vichy (pro B), Oullins/Sainte-Foy (Lyon, nationale 3), Poligny (nationale 2), Montbrison (nationale 3) et un retour à Marseille (nationale 3).

Fit et bien entrainement personnalisé votre coach une vie de defi

« La transition de basketteur à entraîneur privé »

En 2001, alors espoir et pro dans un club de pro B, une très mauvaise blessure est venue couper Rémy dans son Élan. Une fracture du péroné, avec arrachement osseux et rupture d'un ligament non diagnostiqué dans un premier temps, compromettant grandement la pratique intensive du basket. Une nouvelle fois, avec beaucoup de travail, un gros mental et une perte de poids conséquente (21 kg), il est parvenu à retrouver un niveau semi-professionnel après plusieurs mois de convalescence et rééducation. C'est à ce moment précis qu'il décide de préparer sa reconversion pour devenir spécialiste en conditionnement physique. Il s'inscrit à la formation pour le brevet d'État des métiers de la forme à l'IPCAS à Lyon où il sera formé par celui qui est devenu son ami, Sébastien Morin préparateur physique de Cholet basket et de Kevin Séraphin en NBA (Knicks de New York et Wizards de Washington). Puis à la certification d'entraîneur de la fédération internationale des sports aérobies et fitness (FISAF) où il sera formé par un autre de ses grands modèles, Pascal Prévost, détenteur d'un doctorat en Neurophysiologie et de Biomécanique de la performance motrice (préparateur physique de Paul Pogba, conférencier et auteur de la bible de la préparation physique). Dans la foulée, Rémy prendra en charge la préparation physique de deux joueuses de basketball évoluant en nationale 1 française.

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« Entraîneur privé à temps plein depuis 2010 »

En 2009, alors marié à une Montréalaise depuis quatre ans, Rémy décide de venir s'installer au Québec avec sa famille pour tenter l'aventure américaine. Depuis son arrivée en janvier 2010, il travaille en tant qu'entraîneur privé, instructeur en cours de groupes, préparateur physique, conseiller en nutrition et donne même des conférences sur les saines habitudes de vie. Sa mission est bien claire : Être capable d'entraîner quelqu'un, peu importe le lieu, peu importe le matériel, et surtout, de l'amener à aimer l'entraînement! Si c'est le cas, le client s'exercera avec plaisir et de façon régulière. Par la suite, tous les bienfaits sur la santé en découleront automatiquement. Pour se faire il se forme en permanence pour acquérir de nouvelles habiletés et possède une grande palette de compétences : cross training, prise de masse musculaire, perte de poids, boxe, Pilates, augmentation de la force, flexibilité, préparation physique spécifique, instructeur TRX et Kettlebell.

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FORMATION:

Formation au brevet d'état des métiers de la forme (France)
Certification de spécialiste en entraînement privé à la Fédération internationale des sports aérobie et fitness (France, reconnue à travers le monde)
Certification fitness training instructeur chez CAN-FIT-PRO (Québec)
Certification d'entraîneur en musculation chez Coach-export (fédération de culturisme et force athlétique du Québec)
Certification d'instructeur T.R.X. avec A.N.I.E. (Nautilus plus, Québec)
Certification d'instructeur Pilates niveau 1 avec A.N.I.E. (Nautilus plus, Québec)
Formation Powerbuilding à l'institut du développement athlétique (Québec)
Formation, spécialisation bench press à l'institut du développement athlétique (Québec)
Certification de conseiller en alimentation sportive chez Coach-export (Québec)
Certification d'instructeur Kettlebell chez Hardstyle Kettlbell (Québec)
Certification au R.C.R. et D.E.A. renouvelé tous les trois ans.

EXPÉRIENCE

Fondateur et entraîneur privé pour la compagnie Fit&bien depuis août 2014.
Cofondateur de la compagnie INCsport, spécialisé en entraînement corporatif depuis novembre 2015.
Préparateur physique de 2 basketteuses professionnelles françaises de 2007 à 2009.
Évaluateur de la condition physique pour les équipes du Québec de basketball en 2014.
Préparateur physique pour le programme de basketball de l'école Jeanne Mance (les Dragons) depuis septembre 2011 (champions juvéniles masculins AAA en 2016).
Entraîneur de basketball de l'équipe juvénile développement des dragons de Jeanne Mance.

ACCOMPLISSEMENTS

Champion de France de basketball, catégorie cadet avec les Spacer's de Toulouse en 1999

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